Autor: markelfernandezsoto

  • Meeting de Madrid: 46.08 en los 400 y lo que no se ve

    Meeting de Madrid: 46.08 en los 400 y lo que no se ve

    El jueves volví a competir en el Meeting de Madrid, en Vallehermoso. 400 metros. 46.08, tercero en mi serie.

    No es la marca que venía a buscar. Y no voy a maquillarlo: cuando cruzas la meta y miras el marcador, hay un segundo de silencio incómodo en el que el cuerpo todavía no ha entendido lo que ya sabe la cabeza. Que no ha salido.

    Lo que no se ve

    Esto es, para mí, la parte más dura del atletismo. No las series duras, ni las infinitas horas de trabajo, ni los meses de invierno dando vueltas a una pista vacía. Lo duro es que todo eso no tiene por qué aparecer el día que tú quieres que aparezca.

    Un 400 son 45 segundos (por ahora para mí). En esos 45 segundos se juega el trabajo de meses enteros, y la pista no sabe nada de cómo has entrenado en abril. Solo mide. Puedes llegar mejor que nunca y salir con un número que no dice absolutamente nada de dónde estás. Eso es lo que casi nadie ve desde fuera: que el crono es una foto, no la película.

    Mi mejor marca está en 45.47. Sé de sobra lo que hay entre ese número y el del jueves, y sé también que la diferencia no está en la forma.

    Seguimos

    La temporada sigue abierta, quedan pocas oportunidades, y el trabajo hecho no desaparece porque un jueves no salga. Dentro de unos días tenemos la gran cita, en Málaga.

    Es posible que tenga mucha presión encima, pero nos pasa a todos los atletas que competimos con grandes objetivos. Seguimos compitiendo, seguimos intentándolo, y seguimos confiando en el proceso aunque el marcador todavía no nos esté dando la razón. Ya llegará.

    Gracias a los que estuvisteis en la grada y a los que seguís esto desde casa. Nos vemos en la siguiente.

    — Markel Fernández Soto. Atleta de 400m.

  • Le he dado una vuelta a mi web: estreno blog con mi sello personal

    Le he dado una vuelta a mi web: estreno blog con mi sello personal

    Llevaba un tiempo con una idea rondándome la cabeza: que mi página web se pareciera de verdad a mí. Y por fin le he dado la vuelta. He renovado la imagen y, sobre todo, he estrenado esto que estás leyendo: un blog propio para contaros de primera mano cómo es esto de dedicarse al 400m.

    Por qué he dado el cambio

    Hasta ahora tenía una web correcta, pero la sentía un poco genérica, de plantilla. La empecé hace relativamente poco, la creé con WordPress desde cero y era funcional, pero se me quedaba corta. Y cuando lo que quieres es construir una marca personal —más aún si buscas que las marcas confíen en ti—, la imagen lo es casi todo. Quería un espacio con identidad propia: fondo oscuro y elegante, tipografías con carácter… que al entrar se note que es mío y no de cualquiera.

    Qué vais a encontrar aquí

    La web principal sigue siendo mi carta de presentación: quién soy, mis marcas y mi trayectoria. La gran novedad es este blog, que va a ser la parte más personal y cercana. He conseguido crear la página principal en HTML y enlazarla con una subweb en WordPress que aloja el blog personal (donde estás leyendo ahora mismo). Aquí os iré contando crónicas de competiciones, cómo son los entrenamientos de verdad, la cara menos visible del deporte de élite, mi formación… el día a día real y sin filtros.

    Esto no ha hecho más que empezar

    Tener un rincón así me hace ilusión porque me permite conectar con vosotros directamente, sin intermediarios. Iré publicando poco a poco, con calma pero sin parar. Si te apetece seguir de cerca el camino, te espero por aquí y en mis redes.

    Gracias por pasarte. Nos vemos en la pista.

    Markel Fernández Soto. Atleta de 400m.

  • 46.09 en Vallehermoso: calor y algo de viento

    46.09 en Vallehermoso: calor y algo de viento

    Bajas a Madrid en coche, conduciendo tú, con un objetivo muy claro: pillar una buena pista, aprovechar el pico de forma y buscar una buena marca. Llegas, pisas el tartán de la pista de Vallehermoso (Madrid) y piensas: «Vale, aquí se corre».

    Empezamos con todo, con muchas ganas. Primer fallo: nos tomamos el bueno y delicioso bicarbonato de Maurten con agua caliente. Sí, cogí una botella que tenía en el coche y sin darme cuenta de que estaba ardiendo ya puse el agua en la mezcla. Primera bofetada.

    La segunda no tardó en llegar: 36 grados calentando. Entre el caldo de Maurten en el estómago y el horno de Madrid, me llegué a marear bastante antes de salir a la pista. Pero bueno, no has conducido seiscientos kilómetros para quejarte del termómetro. Te pones los clavos y a correr.

    Calentando no me encontré muy allá, pero bueno, decidí poner el foco en correr y demostrar el buen estado en el que estamos. La pista, efectivamente, la noté rapidísima, pero tenía trampa: un viento bidireccional que iba cambiando a ráfagas. En un 400, eso se nota mucho. Te da de cara, parece que en la contrarrecta te va a empujar, pero de repente gira y te vuelve a frenar. En fin, nada nuevo, en Marsella me pasó lo mismo y es muy frustrante viajar con la ilusión de tener una buena oportunidad de correr bien y que te pasen estas cosas. Es lo duro del deporte al aire libre, el clima te puede fastidiar mucho. Mala suerte, podría decir.

    Volviendo a la carrera, llego a la recta final, meto todo lo que me queda, cruzo la meta y miro la pantalla:

    • Ángel González: 46.09
    • Markel Fernández: 46.09

    La lectura fría

    No me voy a poner a adornarlo con frases hechas: me voy frustrado.

    Cuando viajas lejos, conduces tú solo de ida y vuelta, y sabes lo bien que estás, quieres ver un número en la pantalla. Y sé que mis piernas ahora mismo valen menos de esos 46.09.

    Sin embargo, te montas en el coche de vuelta, pones el aire acondicionado, dejas que baje la adrenalina y miras el dato objetivo: 46.09 es mi Mejor Marca de la Temporada (SB) al aire libre este 2026. Volvemos con una SB que me motiva a seguir entrenando para volver a hacer otra SB y bajar de los 46 segundos.

    El trabajo está hecho. Seguimos.

    Resultados Campeonato de Madrid Absoluto 2026 (Final 400m)

    1. Ángel González Muñoz (Unicaja Jaén Paraíso Interior) — 46.09
    2. Markel Fernández Soto (FC Barcelona) — 46.09 (SB)
    3. Danel Herrero Bilbao (CA Fent Camí Mislata) — 47.42
    4. Gerson Pozo Mexino (Facsa – Playas de Castellón) — 47.51
    5. Adrián Parra Lafuente (CA Fent Camí Mislata) — 47.95
    6. Adrián Rocandio Peral (Real Sociedad) — 48.00
    7. Nicolás Martínez Moreno (A.D. Marathon) — 48.12
    8. Deliber Rodríguez Ramírez (Alcampo Scorpio 71) — 48.19
  • El verdadero precio de ser profesional: la cara B del deporte de élite en España

    El verdadero precio de ser profesional: la cara B del deporte de élite en España

    Cuando el gran público escucha la palabra «atleta profesional», la mente suele irse automáticamente a los grandes estadios, las finales de los campeonatos del mundo, las retransmisiones en televisión y la gloria de la victoria. Hoy me apetece usar este espacio para contar cómo es realmente dedicarse al atletismo de élite en España. Porque esto va mucho más allá de colgarse una medalla o de batir marcas personales.

    La matemática imposible del tartán

    En ciertos deportes, cuando llegas a la máxima categoría, tu vida económica se estabiliza. En el atletismo, olvídate. Entrenamos exactamente con la misma intensidad. En mi caso, doble sesión de mañana y tarde varios días a la semana, trabajo de fuerza en gimnasio, fisioterapia, midiendo lo que comemos e intentando dormir las horas exactas (analizándolo con dispositivos de «trackeo» como la correa WHOOP). Es un trabajo a jornada completa, 24/7, donde tu herramienta es tu propio cuerpo y los días libres son un mito.

    ¿El problema? Que la recompensa económica rara vez cuadra con ese nivel de exigencia. En el atletismo español actual, codearte con los mejores del país no te asegura ni de broma alcanzar un Salario Mínimo Interprofesional. Sacas lo justo para sobrevivir y, normalmente, todo lo que entra se vuelve a invertir en la pista: zapatillas de clavos, viajes, fisios, suplementación… Es la pescadilla que se muerde la cola: un nivel de dedicación extremo que no se traduce en tranquilidad financiera.

    El espejo del Basque Team: profesionales a tiempo parcial

    Y ojo, que no somos los únicos. Entrenando en el CPT de Basque Team coincido a diario con auténticas bestias de otras disciplinas. Deportistas que van a mundiales y europeos, pero que tienen que hacer malabares para compaginar su carrera deportiva con trabajos o diferentes actividades para tener una estabilidad económica mínima.

    Es una paradoja que roza lo absurdo: el sistema te exige resultados de profesional, pero no te paga como a uno. Imagínate lo que es meterte unas series lácticas después de pasarte todo el día trabajando, o ir a fichar a la oficina con el cuerpo agotado del entrenamiento del día anterior. Eso requiere una fortaleza mental brutal, y lo demás son tonterías.

    Entonces… ¿por qué seguimos en la pista?

    Llegados a este punto, cualquiera desde fuera diría: «¿Y por qué no lo dejáis?». Pues por pura pasión. El deporte se ha convertido en nuestra rutina y, para la mayoría, en nuestro estilo de vida. Hay una frase que siempre he escuchado a mi alrededor: «tú no dejas el atletismo, el atletismo te deja a ti». Seguramente esto último pase en muchos otros deportes.

    Actualmente, podría decir que en parte ha sido suerte, pero sobre todo ha sido la implicación (tanto mía como de mi grupo de entrenamiento) la que me ha permitido lograr buenos resultados internacionales en estos últimos tres años. Gracias a ello, he podido acceder a las ayudas de la RFEA (Real Federación Española de Atletismo), un programa que otorga apoyo económico directo a los atletas.

    Y quiero dejar algo muy claro: me siento un privilegiado y estoy inmensamente agradecido al FC Barcelona, al Basque Team, a la Federación Vasca de Atletismo, a la Diputación Foral de Bizkaia, al Ayuntamiento de Sopela, a Top4Running y a la RFEA por el respaldo que me dan. Sin ellos, estar compitiendo a este nivel sería literalmente imposible.

    Mi intención con esta reflexión no es quejarme, sino visibilizar una realidad estructural. Sé que en un deporte tan difícil y exigente como el atletismo, estar arriba puede durar una temporada o incluso menos; los nombres cambian cada año. Por eso, aparte de tener mis dos grados superiores oficiales finalizados, me he volcado en formarme en marketing corporativo, estrategia digital e Inteligencia Artificial, para construir una marca personal que tenga peso real. Esta web la empecé a crear por hobby y también para posicionarme en los motores de búsqueda.

    Los deportistas tenemos que aprender a vender lo que somos. Cuando una marca nos patrocina, no está comprando simplemente un hueco para poner su logo en una camiseta. Está invirtiendo en resiliencia pura, en disciplina ciega y en una capacidad de sacrificio que muy poca gente tiene. En el deporte moderno, para ser profesional hay que volar en la pista, sí… pero hay que ser el doble de rápido y astuto fuera de ella.

    ¿Buscamos el límite juntos?

    Si eres director de marketing, trabajas en una agencia o buscas que tu marca se asocie a los valores del alto rendimiento y la juventud, me encantaría que habláramos.

    Pongo sobre la mesa un perfil que sale de lo habitual: la disciplina de un atleta internacional del FC Barcelona, sumado a una base técnica sólida en estrategia digital, marketing viral e IA para asegurar que tu campaña tenga un retorno real.

    Pásate por mi página de patrocinios o escríbeme directamente. Vamos a hacer cosas grandes.

    Markel Fernández Soto. Atleta de 400m.

  • Actualizando mi formación: Certificado en Viral Marketing por Wharton

    Actualizando mi formación: Certificado en Viral Marketing por Wharton

    Si habéis visto mi currículum en esta página web, ya sabréis que soy atleta y que tengo experiencia en marketing y publicidad. Hace un año finalicé mis estudios con dos grados superiores, lo cual me da una buena base para buscar un trabajo en el futuro. La cuestión es que, por suerte, tengo un gran proyecto deportivo que me requiere muchas horas de entrenamiento y descanso. Por eso no busco un trabajo de oficina con horario fijo; quiero seguir con mi carrera deportiva y, al mismo tiempo, estar siempre actualizado con el marketing digital.

    Como el marketing digital cambia casi a diario, necesito estar al día para gestionar mi marca personal en condiciones y atraer patrocinadores. Así que la mejor opción que he encontrado es ir haciendo cursos online para pulir y seguramente mejorar mis habilidades. Después de estar buscando una plataforma para realizar cursos cómodamente online que me den un certificado válido, he encontrado la web de Coursera.

    Lo bueno de estos programas es que no son demasiado largos. Eso me viene genial para cuadrarlos con los entrenamientos, aprender cosas útiles y, de paso, despejar la cabeza y pensar en otra cosa cuando salgo de la pista.

    De hecho, el pasado 22 de mayo de 2026 terminé uno muy enfocado en esto: «Viral Marketing and How to Craft Contagious Content». Lo imparten desde la Universidad de Pennsylvania (The Wharton School) a través de Coursera. La verdad es que está bastante bien, porque va directo al grano sobre cómo funciona el contenido viral y los motivos reales que nos llevan a compartir cosas en redes sociales. Además de todo, el curso está en inglés, así que a la vez que aprendo cosas nuevas, aprovecho para mejorar mi tercer idioma (hablo euskera, castellano e inglés).

    Mi idea ahora es coger todo lo aprendido y aplicarlo a mis propios canales para darle un salto de calidad a mi contenido. Por aquí os iré contando mis progresos y los próximos certificados que vaya sacando.

    Markel Fernández Soto. Atleta de 400m.